,
Sekrety zdrowej skóry – jak dbać o cerę?
Zdrowa i piękna skóra jest marzeniem wielu osób. Jednak w dzisiejszych czasach, zanieczyszczone środowisko, stres oraz nieodpowiednia pielęgnacja mogą negatywnie wpływać na jej wygląd. Dlatego ważne jest odpowiednie dbanie o cerę każdego dnia. W tym artykule przedstawimy kilka prostych sekretów, które pomogą Ci zachować zdrową i promienną skórę.
1) Odpowiednio nawilżaj swoją skórę
Nawilżenie to podstawa dobrego stanu cery. Niezależnie od typu cery (suchej czy tłustej), należy ją regularnie nawilżać zarówno od wewnątrz poprzez picie dużej ilości wody, jak i stosowanie kremów lub serum nawilżających na zewnątrz. Pamiętaj również o używaniu produktów do mycia twarzy bez alkoholu oraz unikaj gorącej wody podczas mycia – może ona przesuszyć Twoją skórę.
2) Zadbaj o prawidłowe odżywianie
To co jesz ma ogromny wpływ na kondycję Twojej skóry. Unikaj jedzenia wysokoprzetworzonego oraz bogatego w cukier i tłuszcze nasycone – te produkty mogą powodować trudności ze strawieniem pokarmów a co za tym idzie, wypryski i inne problemy skórne. Zamiast tego postaw na zdrowe tłuszcze (np. awokado czy orzechy), warzywa oraz owoce bogate w witaminy i minerały.
3) Regularnie usuwaj martwy naskórek
Aby Twoja skóra mogła oddychać i lepiej przyswajać nawilżenie z kremów, warto regularnie pozbywać się martwego naskórka poprzez delikatny peeling lub szczoteczkę do twarzy. Pamiętaj jednak aby nie przesadzać – raz w tygodniu to wystarczająca częstotliwość.
4) Stosuj produkty odpowiednio dopasowane do swojej cery
Każda cera jest inna, dlatego ważne jest stosowanie produktów dostosowanych do jej potrzeb. Jeśli masz cerę suchą, unikaj kosmetyków zawierających alkohol lub silikon – te substancje mogą dodatkowo wysuszyć Twoją skórę. Natomiast jeśli borykasz się z nadmiernym wydzielaniem sebum przez cerę tłustą, szukaj produktów matujących oraz tonizujących.
5) Chronić przed słońcem
Promieniowanie UV może powodować wiele problemów ze skórą takich jak przebarwienia czy zmarszczki. Dlatego pamiętaj o codziennym używaniu kremu z filtrem SPF 30 lub wyżej nawet podczas pochmurnych dni. Dodatkowo, unikaj długotrwałego przebywania na słońcu w godzinach największego nasilenia promieniowania.
6) Odpoczywaj i radź sobie ze stresem
Stres może mieć negatywny wpływ nie tylko na Twoje samopoczucie, ale również na stan Twojej skóry. Warto więc zadbać o odpowiednią ilość snu oraz znaleźć sposób na relaks – czy to poprzez medytację, jogę lub inne hobby.
7) Unikaj palenia papierosów i nadmiernego spożywania alkoholu
Palenie tytoniu oraz picie dużej ilości alkoholu mogą powodować wiele problemów z cerą takich jak trudności z jej odnowieniem się czy pogorszenie kolorytu. Dlatego warto ograniczyć te szkodliwe nawyki dla dobra swojej skóry (a także ogólnego zdrowia).
Wniosek:
Zdrowa cera wymaga regularnej pielęgnacji zarówno od wewnątrz jak i od zewnątrz. Pamiętając o kilku prostych sekretach możesz zachować piękny wygląd swojej skóry przez wiele lat. Ważne jest jednak aby pamiętać że każda cera jest inna i potrzebuje indywidualnego podejścia – jeśli masz problemy ze swoją cerą, najlepiej konsultuj się z dermatologiem który dobierze odpowiednie produkty dostosowane do twoich potrzeb.