Zalety picia herbaty matcha
Herbata matcha jest coraz popularniejszym napojem na całym świecie. Pochodzi z Japonii i od wieków była uważana za symbol spokoju, harmonii i zdrowego stylu życia. Dzięki swoim właściwościom stała się nie tylko ulubionym napojem wielu osób, ale także składnikiem wielu kosmetyków oraz suplementów diety.
Bogactwo antyoksydantów
Jedną z największych zalet picia herbaty matcha jest jej bogactwo w antyoksydanty. Jest to wynik procesu produkcji tej herbaty – liście są starannie cieniowane przed zbiorami, co powoduje wzrost zawartości chlorofilu oraz aminokwasów L-teaniny. To właśnie dzięki temu herbata ta ma tak wysoki poziom przeciwutleniaczy.
Działają one na organizm ochronnie poprzez neutralizowanie wolnych rodników odpowiedzialnych m.in. za proces starzenia się komórek czy też choroby nowotworowe. Regularne spożywanie herbatki matcha może więc pomóc w utrzymaniu dobrego stanu zdrowia przez dłuższy czas.
Ponadto, obecność katechin (głównie EGCG) sprawia, że herbata ta działa również przeciwbakteryjnie i przeciwwirusowo – wspiera odporność organizmu i pomaga w walce z infekcjami.
Wspomaganie odchudzania
Dzięki swoim właściwościom antyoksydacyjnym, herbata matcha może również wspierać proces utraty zbędnych kilogramów. Przede wszystkim przyspiesza metabolizm oraz poprawia trawienie – dzięki temu organizm lepiej wykorzystuje dostarczone mu składniki odżywcze, a niepotrzebne zostają szybciej usuwane z organizmu.
Ponadto, picie herbatki matcha pozwala na kontrolę apetytu i zmniejszenie łaknienia – co jest szczególnie ważne dla osób borykających się ze słabościami do podjadania czy też jedzeniem emocjonalnym. Warto jednak pamiętać o tym, że sama herbata nie spowoduje cudownego efektu – aby schudnąć należy stosować zdrową dietę oraz regularnie uprawiać sport.
Zwiększenie energii i koncentracji
Jedna filiżanka herbaty matcha zawiera około 35 mg kofeiny (porównując do kawy – espresso ma średnio 60-70 mg). Jednakże różnica polega na tym, że energia uwalniająca się w wyniku spożycia tej herbatki jest długotrwała i stabilna. Dzieje się tak dlatego, ponieważ kofeina jest powoli uwalniana wraz z aminokwasem L-teaniną, która działa uspokajająco i relaksująco.
Dzięki temu herbata matcha jest idealnym napojem dla osób potrzebujących dłuższego skupienia oraz energii – np. przed ważnym egzaminem czy też spotkaniem biznesowym. Warto również wspomnieć o tym, że picie herbatki może pomóc w redukcji stresu i poprawić nastrój dzięki zawartemu w niej teobrominie (substancja odpowiedzialna za uczucie szczęścia).
Zdrowe kości i układ odpornościowy
Herbata matcha to także bogactwo witaminy K – jednej z najważniejszych substancji wpływających na zdrowe kości. Dzięki jej obecności organizm lepiej przyswaja wapń co pozytywnie wpływa na stan naszego szkieletu.
Ponadto, regularne spożywanie tej herbaty może mieć korzystny wpływ na układ odpornościowy – wzmacniając go oraz chroniąc przed różnego rodzaju infekcjami bakteryjnymi czy wirusowymi.
Zakończenie
Jak widzimy, picie herbaty matcha ma wiele zalet dla naszego zdrowia i samopoczucia. Bogactwo antyoksydantów, wsparcie procesów odchudzania oraz dostarczenie nam energii i skupienia to tylko niektóre z nich. Warto więc wprowadzić tę herbatkę do swojej codziennej rutyny, aby cieszyć się jej korzystnymi właściwościami.
Należy jednak pamiętać o tym, że picie herbaty matcha powinno być uzupełnieniem zdrowego stylu życia – regularna aktywność fizyczna oraz odpowiednia dieta są kluczowe dla utrzymania dobrego stanu zdrowia. Dlatego też warto połączyć te elementy w celu osiągnięcia najlepszych efektów.
Jeśli jeszcze nie próbowałeś/aś tej wyjątkowej herbatki – koniecznie spróbuj! Możesz ją pić na gorąco lub przygotować sobie orzeźwiający napój lodowy. Pamiętaj również o wyborze wysokiej jakości produktów, aby móc cieszyć się pełnią smaku i zalet herbacianych liści!